Zwangerschapstips voor een gezonde start
Een goede start begint al tijdens de zwangerschap. We hebben 5 eenvoudige tips voor een gezonde zwangerschap:

1. Blijf bewegen: Wandelen, zwemmen of prenatale yoga kunnen helpen om fit te blijven en stress te verminderen.
2. Eet gezond en gevarieerd: Zorg voor voldoende vitamines en mineralen. Denk aan foliumzuur, ijzer en calciumrijke voeding zoals groenten, volkorenproducten en zuivel.
3. Slaap voldoende: Je lichaam heeft meer rust nodig tijdens de zwangerschap. Probeer minstens 8 uur slaap per nacht te krijgen.
4. Hydrateer goed: Drink voldoende water om jezelf en je baby gezond te houden, en om je energieniveau op peil te houden.
5. Blijf ontspannen: Stress kan invloed hebben op je gezondheid en die van je baby. Probeer ontspanningstechnieken zoals ademhalingsoefeningen of meditatie.
Ben je nog op zoek naar dagopvang? Ontdek hier onze visie op de allerkleinsten.